קטגוריה: Uncategorized

כשאנחנו חושבים על מערכות יחסים זוגיות או כל מערכת יחסים אחרת מיד עולה בנו האשליה שמטרתה זה למלא לנו את הכאב והחורים מהילדות, שהגבר שאפגוש ימלא את הבור השחור, שיפרגן יאהב יכיל ויהיה שם תמיד ולהיפך, שזה גם מדהים ונכון לרצות את הדברים הנהדרים הללו במערכות יחסים

אבל…

מערכות יחסים לא קיימות רק לחלק הכייפי ורק בשביל למלא לנו את החלקים שחסרים והחסכים שיש בתוכינו אלא החלק הכי חשוב במערכת יחסים זוגית ובכל מערכת יחסים בכללי חברות משפחה וכו הן נועדו להוות לנו מראה לכאב ולחלקים בנו שאנשים בחוץ פחות קרובים לעולם לא יוכלו להראות לנו…

כשאנחנו מסתכלים במראה ורואים שיש לנו פצע בפנים האם נשבור את המראה או נבין שהפצע קיים אצלינו בפנים והמראה רק מראה לנו אותו ??

אם נשבור את המראה זה לא יעזור כי הפצע עדיין נמצא על הפנים שלנו ונצטרך להבין שהמראה משקפת לנו את הפצע ולטפל בו בתוכינו ועם עצמינו על מנת שהפצע יחלים.

אותו דבר בזוגיות – בכל זוגיות שקיימת ובפרט בזוגיות בין גבר לאשה אנו צריכים להבין שיש משהו הרבה יותר חשוב ועוצמתי מלנסות לתחזק את הזוגיות רק על מנת למלא בורות או למלא את חיינו בכייף והנאה, הזוגיות נועדה להוות לנו מראה עמוקה וחזקה לחלקים אותם אנחנו לעיתים מסתירים מהעולם ואפילו מסתירים מעצמינו או לא יודעים בכלל על קיומם של חלקים אלו.

כשאנחנו מביעים כוונה להתבונן דרך הזוגיות במראה שהיא נותנת לנו מוכנים לפגוש את עצמינו, את החלקים החסרי ביטחון, הכאב, הכעס, הפחדים והאשליות נוכל לממש זוגיות שהיא הרבה מעבר לפאן והנאה ולצמוח דרך הזוגיות מבחינה רגשית ורוחנית. אם לא נשבור את המראה ואם נסכים לא לברוח נוכל להכיר את עצמינו לעומק דרך המראה שהזוגיות מאפשרת ולעשות עבודת עומק מה מה שנחווה ונראה.

הבן או בת הזוג הם המראה שלנו לעצמנו דרך התגובות, דרך ההתנהלות דרך החוויה הזוגית עצמה נפגוש חלקים שהיו מוסתרים ועכשיו מוכנים לעלות על מנת שנחווה את עצמינו בעוד כנות ואמת, הבן/ בת הזוג יראו לנו גם ללא מילים את הפצעים שלנו, את הכאב, הדפוסים וההתנהגות וכשאנחנו נסכים להתמסר למראה נבין שיש ריפוי עמוק שאפשר לעבור דרך הזוגיות לגדול ולצמוח יחד, לרפא את העבר, לשנות דפוסים ולעבור מסע של התרחבות דרך המראה.

המראה לא תמיד תהיה נעימה אבל היא רק מראה את מה שקיים אז להסכים להתמסר לזוגיות שהיא מעבר לאשליית המילוי צרכים שלי היא לעודד את הזוגיות להיות מראה בשבילנו לעבודה האישית על עצמנו דרך מה שנראה ואם שני הצדדים מוכנים לכך תגלו שאתם מרפאים אחד את השני, משתנים לטובה והזוגיות תהפוך למרחב הכי מעניין ומצמיח גם ברמת הזוגיות נוכל לחוות מערכת יחסים בריאה יותר שמחה יותר ומרגשת וגם כל אחד באופן אישי יחווה התפתחות מואצת בחייו הפרטיים שזה בעצם המטרה האמיתית בזוגיות, לעזור כל אחד לשני להתפתח תוך כדי שצועדים יחד במסע 🩷

כשאנחנו ניגשים לעבודת ריפוי הילד בתוכנו נצטרך להבין תחילה שאת כל מה שלא יכלנו להכיל בחיים זרקנו למחסן שנקרא : התת מודע.

בתת מודע שלנו קיים כל מה שחווינו בחיים מהרגע שנולדנו עד לרגע זה, כל מה שעברנו, ספגנו והרגשנו ולא עיכלנו בזמן אמת. כאשר המערכת נמצאת בתדר של הישרדות ומרגישה שאין מקום כרגע להכיל את הרגש שעולה המערכת תיתן פקודה להדחיק על מנת שנוכל להמשיך לשרוד את היום יום. כשאנו מבינים שקיימים לנו הרים של רגשות מודחקים שלא יכלנו להכיל ולעכל כילדים והדחקנו את זה למחסני התת מודע נתחיל את המסע מהבנה שקודם כל זה בסדר אם נפגוש רגשות קשים שיצופו בזמן התהליך של הריפוי, ושהמפגש עם הכאב הוא חשוב על מנת שנוכל לעשות שינוי בהווה שלנו כיום.

כל רגש שהרגשנו בעבר ולא נתנו לו מקום, לעיתים זה בעקבות הילדות שעברנו שבה לא היה הורה שהיה יכל להכיל או לא יכלנו לפנות לדמות הורית אוהבת שתבין אותנו ושם נאלצו להדחיק את הרגש ובעצם לסגור את החוויה בתת מודע ככמוסה סגורה שתיפתח לנו בזמן התהליך.

כאשר כמוסה מהעבר נפתחת אנו רוצים בזמן הצלילה פנימה לאפשר לנשימה ולחמלה להיות חלק חשוב בתהליך על מנת שנוכל להביא ריפוי ואהבה לאותם זכרונות לאותם פעמים שהדחקנו כי לא היו הורים או דמות בוגרת להכיל, כי לא ידענו להתמודד עם החוויה והרגש.

נסכים לעלות זכרונות מהעבר ולהעביר את התשומת לב לתחושות, לנשימה, לרגש ולחיבור מחודש עם עצמינו. בזמן צלילה פנימה לריפוי ייתכן ויעלה בכי, כעס, רעידות או פחד שהיה מודחק וכרגע בזמן הריפוי המערכת מזהה בעצם שכרגע כן אפשר להכיל את מה שהדחקנו ותציף לנו את החוויות והרגשות שהמערכת מרגישה שנוכל להכיל כיום, יחד עם הנוכחות בגוף, עם המדיטציה והנשימה נביא את האהבה והריפוי שבעבר לא יכלנו ולא יכלו אחרים לתת לנו.

בתת מודע נמצאים לנו האמונות התקועות שמכתיבות לנו את החיים, האמונות לגבי הגוף, כסף, מערכות יחסים, אוכל, בריאות והחיים בכלל.

את אוסף האמונות יצרנו מתוך הילדות שאותה חווינו, לדוג, אם ראינו בבית תדר של חרדה מכסף או תחושה תמידית שההורים היו בלחץ על כסף ניצור לעצמינו התניה שכסף מגיע רק בקושי רב, שזה יוצר לחץ ושאנחנו לא ראויים לשפע, אם ראינו את אמא מדברת על החיים ואומרת שהחיים תמיד קשים ניצור התניה ואמונה שהחיים תמיד קשים ונתנהל בחיינו עם אותם אמונות בלי להבין למה אנחנו תקועים ומשחזרים דפוסים שוב ושוב…

כשאנו ניגשים לתת מודע נתחיל לפרום אמונות ישנות לזהות אותם ומהיכן הם נוצרו ושם בעומק המדיטציה בעומק התת מודע נוכל ליצור אמונות חדשות שבעצם ישנו לנו את כל החיים והבחירות שנעשה בהמשך, מאמונות מגבילות לאמונות חדשות שיכלות לאפשר לנו חיים שקטים שמחים ובריאים יותר.

מדיטציה זה תהליך הרבה יותר עוצמתי ממילה שמתארת ישיבה שקטה ללא תנועה 😄 מדיטציה משנה אותך מפנים החוצה והחוצה פנימה ואם באמת מתמידים בתהליך, המדיטציה תראה לך מי אתה באמת, תשחרר ממך חסימות, התניות כיווצים ותעזור לך להפוך להיות הגרסה הכי מעודכנת שלך.

כשאנחנו שומעים את המילה מדיטציה לעיתים נפרש את החוויה כניסיון לשבת בשקט ללא מחשבות ורק להיות רגוע וזאת טעות נפוצה למי שלא באמת חווה והכיר, מדיטציה זה בעצם מפגש עם עצמך ומפגש עם עצמך יכל להיות מסע שלם של פירוק האני האשלייתי שיצרנו מתוך כאב, התניות ילדות והתניות החברה, לטובת הכרות עם האני האמיתי שאותו אנחנו עוד לא לגמרי מכירים, מתחת לשכבות הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמינו על עצמינו מתחת לפחד מתגלה האני האמיתי שלנו, האותנטי, הנוכח ומשם גם להתבטאות אחרת בעולם, נבין יותר מה אנחנו רוצים מעצמינו ומה המתנה שבאנו לתת לעולם.

כשאנחנו מתרגלים מדיטציה ובאים בגישה של להיות נוכחים בחמלה מול מה שעולה, נתחיל בעצם את המסע של התבוננות פנימה הסתכלות עצמית על מה שעולה מתוכינו, נחזור לאנרגיה שלנו לשקט הפנימי, לגוף ולתודעה.

מה שממסך אותנו זה המחשבות, הסיפורים, ההתניות והחוויות שעברנו בחיים. כשתינוק מגיע לעולם הוא מגיע דף חלק ונקי ללא סיפורים וללא האישיות שנבנית עם השנים, כשהילד גדל הוא שומע מההורים מה נכון להיות, מה הלאום שלו השם שלו וסופג את התדר שקיים בבית ובחברה ומשם מתחיל גיבוש האישיות שלנו שלרוב אינו בכלל אנחנו אלא קובץ ואוסף סיפורים שרכשנו מגיל צעיר.

במדיטציה אנו מתחילים לקלף שכבות, לרפא את הכאב מהעבר, לשחרר אמונות מגבילות וישנות, לומדים להתבונן במחשבות מבלי להתערב במה שקורה, הופכים להיות הצופה ומשם דרך הריפוי הרגשי והאימון בהתבוננות נטולת שיפוט האנרגיה מתחילה לזוז ולהיפתח, הלב מחלים, הילד בתוכינו מתרפא מצלקות העבר, המיינד מתחיל להרגע ושם אנו בעצם נתחיל לחוות חיבור לאנרגיית החיים שלנו, חיבור לבריאה, לבריאות ולאלוהים.

מדיטציה זה בעצם מפגש עם עצמינו וחזרה הביתה לעצמינו, ייתכן שבדרך נפגוש כאב, כאוס, מחשבות וסיפורים אך זה לא משהו שהמדיטציה יוצרת אלא מה שהמדיטציה מפגישה אותנו – מה שקיים בתוכינו כבר ודרך הכניסה פנימה נפגוש את החלקים הללו על מנת לעשות סדר פנימי וחיבור מחודש למי שאנחנו באמת.

המחשבות והקולות שיש לנו בראש לעיתים ירגישו לנו כמו חלקים מתוכינו שתוקפים אותנו, קולות בראש שמפחידים אותנו, מבקרים אותנו, מלחיצים ומנסים בכל מחיר לשלוט במה שקורה… מזה הקולות האלה ומה הם רוצים ??

הקול בראש שלנו – הכל בראש שלנו
אלו הם חלקים ילדיים מתוכינו, מהעבר, שמנסים לעזור ולגונן עלינו מהחיים ומבחינתם הם לטובתינו המלאה מבחינה הישרדותית והם אכן צודקים… אבל…
כאשר המערכת בהישרדות היא מתחילה לפעול מתוך הצ׳קרה הראשונה – פייט או פלייט ותנסה לעזור לנו דרך לחץ קולות של ביקורת מחשבות אובססיביות על מנת כביכול להגן עלינו מלעשות טעויות, מללמוד, מלגדול ומלהשתנות .. החלק ההישרדותי מפחד מהחיים ומנסה בכל מחיר להגן עלינו, גם כאשר זה כבר לא משרת אותנו בחיים.

בעבר, בילדות החלקים האלה אולי כן עזרו לנו לשרוד, החלק המגונן היה שם בשבילנו על מנת להגן עלינו ועכשיו למרות שאנחנו כבר לא זקוקים לו הוא יכל להופיע ולהציק לנו במחשבות טורדניות הפחדות ומתח שמופיעים דרך קולות ומחשבות בראש…

הקולות האלו הם הכאב שלנו, חלקים ילדיים מהעבר שפחדו, שעברו דברים, שהבינו את החיים בצורה שגויה מתוך הטראומות ועכשיו מגיעים במחשבה וכוונה טובה להמשיך להגן עלינו אך הם בעצם מעכבים אותנו מלחיות מלנסות ולחוות את החיים עם יותר חיבור ואמונה שנסתדר ויהיה בסדר.

החלקים האלו, הכאב הזה שמגיע מהגוף, מהזכרונות, מופיע דרך המחשבות והקולות בראש, המחשבות בעצם מגיעות מהתדר בגוף ומהרגש.
אם הרגש בגוף והאנרגיה בגוף מכווצת נחווה מחשבות קשות שחוזרות על עצמן , ביקורת ולחץ
כשאנחנו מבינים שהדרך לשנות את הקולות בראש ואת המחשבות זה רק!! דרך הגוף נוכל להתחיל את המסע של שחרור המחשבות שלא משרתות אותנו והקולות בראש ירדו פלאים.

הקולות בראש הם מראה למה שאנחנו מרגישים ולכן השינוי צריך להגיע ברמת הרגש, להסכים להכנס פנימה לרגש שלנו לבדוק מה באמת אנחנו מרגישים ושם לעשות סדר, להביא ריפוי נשימה ואהבה ואוטומטית הקולות בראש יסתנכרנו עם השינוי הרגשי.

ההתבוננות במחשבות וההסכמה לא להזדהות איתן יחד עם החזרה לגוף שוב ושוב מאפשר לגוף לצאת מהתדר של ההישרדות, מה שמייצר לנו את המחשבות הקשות ולעבור לתדר של רגיעה מה שייצר לנו מחשבות נעימות עד למצב של האטה משמעותית בקצב המחשבות.. דרך הגוף החיבור לנשימה ולתחושות בגוף.

טכניקה שיכלה לעזור: לעצום עיניים להרפות את הגוף לחלוטין ולהקשיב לקולות המבקרים בראש, לדמיין איך החלק שמבקר אותנו נראה בצורה וויזואלית ולשאול אותו מה הוא רוצה ?
אתם תראו שהוא רוצה לגונן עליכם
ושם, דברו עם החלק הזה
התחילו בלהכיר תודה לחלק ההישרדותי הזה שעזר לנו אולי בעבר לשרוד את החיים, תודה שדרך הביקורת הוא חשב שזה ידחוף אותנו קדימה, דרך החרדה שהוא שיגר הוא חשב שזה יעזור לנו להימנע מחוויות מסוכנות בחוץ, תודה שניסית ועזרת אבל עכשיו כשאני בתהליך ריפוי זה רק מעכב אותי בדרך איני צריך יותר את הקולות האלו וזה בסדר אנחנו כאן מוגנים ויכולים לשחרר…

לאט לאט הקולות יתחלפו לתדר אוהב יותר שקט ומקבל המחשבות ירגעו והלב יעבור החלמה כשהלב מחלים הקולות הפנימיים שלנו ישתנו ויתחילו לתמוך לנו בעשייה, בחיים ויאפשרו לנו לחוות את המסע פה בעולם עם יותר תמיכה ופתיחה.