המחשבות והקולות שיש לנו בראש לעיתים ירגישו לנו כמו חלקים מתוכינו שתוקפים אותנו, קולות בראש שמפחידים אותנו, מבקרים אותנו, מלחיצים ומנסים בכל מחיר לשלוט במה שקורה… מזה הקולות האלה ומה הם רוצים ??
הקול בראש שלנו – הכל בראש שלנו
אלו הם חלקים ילדיים מתוכינו, מהעבר, שמנסים לעזור ולגונן עלינו מהחיים ומבחינתם הם לטובתינו המלאה מבחינה הישרדותית והם אכן צודקים… אבל…
כאשר המערכת בהישרדות היא מתחילה לפעול מתוך הצ׳קרה הראשונה – פייט או פלייט ותנסה לעזור לנו דרך לחץ קולות של ביקורת מחשבות אובססיביות על מנת כביכול להגן עלינו מלעשות טעויות, מללמוד, מלגדול ומלהשתנות .. החלק ההישרדותי מפחד מהחיים ומנסה בכל מחיר להגן עלינו, גם כאשר זה כבר לא משרת אותנו בחיים.
בעבר, בילדות החלקים האלה אולי כן עזרו לנו לשרוד, החלק המגונן היה שם בשבילנו על מנת להגן עלינו ועכשיו למרות שאנחנו כבר לא זקוקים לו הוא יכל להופיע ולהציק לנו במחשבות טורדניות הפחדות ומתח שמופיעים דרך קולות ומחשבות בראש…
הקולות האלו הם הכאב שלנו, חלקים ילדיים מהעבר שפחדו, שעברו דברים, שהבינו את החיים בצורה שגויה מתוך הטראומות ועכשיו מגיעים במחשבה וכוונה טובה להמשיך להגן עלינו אך הם בעצם מעכבים אותנו מלחיות מלנסות ולחוות את החיים עם יותר חיבור ואמונה שנסתדר ויהיה בסדר.
החלקים האלו, הכאב הזה שמגיע מהגוף, מהזכרונות, מופיע דרך המחשבות והקולות בראש, המחשבות בעצם מגיעות מהתדר בגוף ומהרגש.
אם הרגש בגוף והאנרגיה בגוף מכווצת נחווה מחשבות קשות שחוזרות על עצמן , ביקורת ולחץ
כשאנחנו מבינים שהדרך לשנות את הקולות בראש ואת המחשבות זה רק!! דרך הגוף נוכל להתחיל את המסע של שחרור המחשבות שלא משרתות אותנו והקולות בראש ירדו פלאים.
הקולות בראש הם מראה למה שאנחנו מרגישים ולכן השינוי צריך להגיע ברמת הרגש, להסכים להכנס פנימה לרגש שלנו לבדוק מה באמת אנחנו מרגישים ושם לעשות סדר, להביא ריפוי נשימה ואהבה ואוטומטית הקולות בראש יסתנכרנו עם השינוי הרגשי.
ההתבוננות במחשבות וההסכמה לא להזדהות איתן יחד עם החזרה לגוף שוב ושוב מאפשר לגוף לצאת מהתדר של ההישרדות, מה שמייצר לנו את המחשבות הקשות ולעבור לתדר של רגיעה מה שייצר לנו מחשבות נעימות עד למצב של האטה משמעותית בקצב המחשבות.. דרך הגוף החיבור לנשימה ולתחושות בגוף.
טכניקה שיכלה לעזור: לעצום עיניים להרפות את הגוף לחלוטין ולהקשיב לקולות המבקרים בראש, לדמיין איך החלק שמבקר אותנו נראה בצורה וויזואלית ולשאול אותו מה הוא רוצה ?
אתם תראו שהוא רוצה לגונן עליכם
ושם, דברו עם החלק הזה
התחילו בלהכיר תודה לחלק ההישרדותי הזה שעזר לנו אולי בעבר לשרוד את החיים, תודה שדרך הביקורת הוא חשב שזה ידחוף אותנו קדימה, דרך החרדה שהוא שיגר הוא חשב שזה יעזור לנו להימנע מחוויות מסוכנות בחוץ, תודה שניסית ועזרת אבל עכשיו כשאני בתהליך ריפוי זה רק מעכב אותי בדרך איני צריך יותר את הקולות האלו וזה בסדר אנחנו כאן מוגנים ויכולים לשחרר…
לאט לאט הקולות יתחלפו לתדר אוהב יותר שקט ומקבל המחשבות ירגעו והלב יעבור החלמה כשהלב מחלים הקולות הפנימיים שלנו ישתנו ויתחילו לתמוך לנו בעשייה, בחיים ויאפשרו לנו לחוות את המסע פה בעולם עם יותר תמיכה ופתיחה.
כתיבת תגובה